874415998 发表于 2024-5-21 18:41   全显示 1楼

健身的话感觉还是在坚持

最好还是循序渐进得来，可以直接用keep 按什么的难度一个个来，主要还是坚持，其实每天30分钟的话完全够一个普通人的运动量了，不过还是最好一周有2次有氧，出去跑跑步，不用多快，出汗就行


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